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人类是最复杂的动物。有些人本质上是乐观的，总是充满情感，积极而开朗。其他人则容易受到悲观，通常对生活具有消极和怀疑的态度。实际上，情绪不仅是人类心理活动的体现，而且是人体平衡的调节者。越来越多的科学研究证明，乐观主义可以维持健康，预防疾病甚至延迟衰老。

2019年，美国纽约西奈山医院的心脏病专家艾伦·罗赞斯基（Alan Rozanski）发表了关于JAMA Network Open的评论，比较了15种不同研究的结果，涉及229,391名参与者。研究分析表明，乐观水平较高的人的心血管事件风险降低了35％，死亡率较低。

“乐观的人倾向于更好地照顾自己，日常生活更健康，例如定期饮食，锻炼和吸烟。相反，悲观主义者，他们总是感到不高兴和忽略每一份生活。”

Rozanski说，乐观和悲观主义不是任意和难以捉摸的标签。相反，它们可用于通过科学测量获得特定数据。通过将数据基线从乐观到悲观主义设置，研究人员可以量化受试者的乐观水平并验证其与健康状况的相关性。

研究发现，具有乐观态度的人通常具有各种积极的健康指标，尤其是心血管，肺，代谢和免疫力。他们有较低的与年龄相关疾病和较低死亡率的机会。相应地，悲观造成的损害也反映在健康中：皮质醇和去甲肾上腺素等应激激素增加导致体内炎症的增加并刺激疾病的发作。此外，病理性的悲观主义会导致抑郁症。美国心脏协会认为，抑郁症是诱发心血管疾病的危险因素。

资料来源：Immaculata de Vivo

诸如普通感冒之类的恶作剧也与情绪有关。一项2006年的一项研究概述了193位健康志愿者的人格特质，并接受了常见呼吸道病毒的疫苗接种。与态度较低的受试者相比，具有积极态度的受试者出现感染症状的可能性较小。

曾经有一个有趣的案例。 1998年，法国科学家对刺激乐观情绪的死亡率与群体事件之间的相关性进行了调查。当年7月12日，法国国家橄榄球队在国内击败了巴西，并赢得了世界杯冠军。同一天记录的心血管事件的死亡数据显示，与7月7日至7月17日记录的平均值相比，当天死亡人数大幅下降，并且影响仅限于男性群体，而女性群体的死亡人数基本上保持不变。虽然，这样的独立事件无法直接建立明确的因果关系。但是这种奇怪的巧合表明，在球队获胜后激励球迷的乐观情绪可能在降低死亡率方面发挥作用。

乐观是长寿机制中最有趣的非生物学因素之一。它将身体健康的人的心理属性连接起来。从这个意义上讲，乐观是我们保持健康的最有利工具。

哈佛大学Lewina Lee领导的研究也得出了同样的结论：乐观主义者往往寿命更长。该研究分析了英国国家卫生服务局69,744名妇女的数据，在美国退伍军人事务部的老化研究中分析了1,429名男性。结果表明，乐观主义者的平均预期寿命通常比悲观主义者长11％至15％，而且有很大的机会实现“非凡的寿命”（超过85年）。

该研究认为，这些结果不会受到其他因素的影响，例如社会经济地位，整体健康状况，社会融合和生活方式。由于乐观主义者更擅长应对失败的生活，并且在面对困难时，他们会自信，积极地面对他们。虽然悲观主义者更有可能感到沮丧和倾向于放手，最终无法实现他们的目标。因此，乐观和悲观主义被视为一种更大范围的态度，不仅是对一个目标的态度，而且是对未来的态度。

研究人员研究了这两种态度与现实生活中获得的结果之间的关系，发现乐观主义者更有可能实现目标，例如完成大学。这不是因为它们比其他人更聪明，而是因为他们更有动力和毅力，能够更好地管理工作，生活和社交，并灵活地调整资源的利用率。

积极的心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）曾在1990年对一名大学游泳队进行一项非常著名的研究。教练要求运动员表现最好。在比赛结束时，球员们被告知他们正在放慢速度约两秒钟。这份虚假报告的结果是由研究人员仔细设定的，这不仅使团队成员说服了他们，而且使他们感到沮丧。

经过数小时的休息和反思他的不良成绩，游泳者被要求参加第二场比赛。乐观主义者和悲观主义者之间的结果显着不同。悲观主义者的平均得分比第一次慢1.6％，而乐观主义者的速度为0.5％。这表明乐观主义者倾向于利用失败的动机来做得更好，而悲观主义者往往更有可能灰心并放弃。

不仅如此，DNA研究的结果似乎证实了乐观也可以减慢细胞衰老。

染色体结束时的保护帽 - 端粒的缩短是细胞衰老的生物标志物。 2012年，伊丽莎白·布莱克本（Elizabeth Blackburn）因发现补充端粒的酶而获得了诺贝尔奖，加州大学旧金山分校的艾丽莎·埃佩尔（Elissa Epel）在对绝经妇女的研究中发现了悲观主义和加速的端粒之间的相关性。他们发现，悲观的态度确实可能与较短的端粒有关。

巧合的是，2021年，哈佛大学，波士顿大学和意大利米兰的Ospedale Maggiore进行了一项联合研究，观察到490名老将老年男子的端粒，发现有强烈的悲观的受试者的远程访问素的速度较短。

研究认为，只有25％的人的乐观主义是天生的，并由基因决定。对于其他人来说，乐观是故意努力实践社会关系或学习更多积极思考的结果。

“乐观就像是肌肉，可以通过训练来使其强大。” Rozanski说，学习保持乐观的第一步是在负面想法困扰我们并尝试改变我们看待事物的方式时学习自己。有意识地培养对生活的积极前景可以成为我们增强社会适应性，管理压力甚至延长我们的寿命的强大工具，从而使自己更加自信地面对挑战。

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